>
Вы просматриваете Главная > Здоровье > Что делать, если простудился?

Что делать, если простудился?

На дворе прохладно и не очень уютно. В такое время перед студентами может встать вопрос: что делать, если простудился на улице или на сквозняке? Давайте по порядку.

 

Определяемся с режимом. Лучше всего при простуде — постельный. В смысле — лежать в кровати и освободить организм от физических нагрузок. 🙂 Ну, во всяком случае, идти на учебу не следует — и себе хуже сделаете, и других заразите. Сходите в студенческую поликлинику и получите освобождение.

 

Далее выполняем назначения врача. Самостоятельно лекарства не покупаем и себе, любимым, не назначаем.

Разумеется, при температуре выше 38 градусов принимаем жаропонижающее, при головной боли — болеутоляющее.

Одеваемся легко, чтобы не было ни жарко, ни холодно. Если пропотели — сразу переодеваемся. В силах принять душ — примите. Смойте с себя часть вредных микроорганизмов, что заставили вас слечь. И вообще умывайтесь чаще — эффект тот же. Руки мыть нужно еще чаще — большинство микробов там. Вы же нос вытираете, рот прикрываете, глаза трете. 🙁 общение ограничиваем, насколько это возможно.

 

Что делать в комнате, если простудился студент

 

Ежедневную влажную уборку — очень желательно. Проветривание несколько раз в день — обязательно. В то время, когда открыта форточка или фрамуга, больному следует выйти в другое помещение, чтобы не «добавилось» простуды из-за сквозняка.

Курение (если вы курите) лучше свести к самому минимуму. И носоглотка раздражается, и общее состояние страдает.

 

Что делать с питанием, если простудился

 

Есть много вы сами не захотите, аппетит может вообще пропасть. Однако питаться нужно, дабы победить этих противных микробов. Грубая жирная обильная пища в период болезни — ни к чему. Едим все легкое, в теплом виде.

Исключаем все раздражающее:

  • горячее,
  • холодное,
  • жирное,
  • очень кислое,
  • очень соленое,
  • терпкое,
  • шоколад,
  • орехи,
  • семечки,
  • любимые чипсы и кириешки.

 

Поверьте, от всего этого будет хуже, так что вернемся к своим вредным привычкам после выздоровления. Хотя лучше было бы не возвращаться… Но «жизнь такова, такова она есть».

 

А что же можно? Очень хорошее действие оказывают бульоны, легкие супчики, паровые котлетки. Из овощей предпочтение отдавайте моркови. кроме содержания каротина она обладает некоторым отхаркивающим эффектом. Однако овощи в свежем виде все хороши как источник витаминов. Тем более — фрукты. 🙂 Особое преимуществу — гранату и хурме.

 

Что и сколько пить, если простудился

 

Жидкости надо потреблять как можно больше. Спиртное — исключаем. Газировку — тоже. В период высокой температуры тела хороши морсы — клюквенный, брусничный или любой другой. Также, как чай с лимоном и медом. Можно даже просто кипяток с вареньем «разболать». Увлекаться кислыми напитками не стОит — во время простуды организму требуется щелочное питье. Хороший эффект дает боржоми (или другая щелочная минералка) пополам с молоком, просто минеральная вода, молоко с содой.

 

Применяйте противокашлевые отвары лекарственных трав в разумных дозах — грудной сбор № 4, фиалка трехцветная, багульник болотный, эвкалипт, мать-и-мачеха. Но не все сразу, конечно. Возьмите, что найдете — дома или в аптеке — одно-два наименования. Берите травы в фильтр-пакетиках — для их приготовления требуется совсем немного сил. 🙂

 

Что делать для горла, если простудился

 

Как это бы ни было скучно и неприятно, но воспаление в горле хорошо снимает полоскание. Если это делать регулярно и на совесть — тщательно, каждый час. Попробуйте и ощутите эффект. Чтобы не пропускать очередную процедуру, ставьте таймер или будильник. Для полоскания готовим:

  • отвар шалфея,
  • раствор соды или морской соли (1 чайная ложка на стакан воды),
  • по 0,5 чайной ложки соды и соли + 3-5 капель йода на стакан воды,
  • раствором фурацилина (1 таблетка на стакан воды).

 

Вода для полоскания не должна быть холодной так же, как и слишком горячей. Если будете в перерывах употреблять леденцы для рассасывания — процесс заживления еще ускорится.

 

Надеемся, эти несколько нехитрых советов помогут вам сориентироваться, когда вы задумаетесь, что делать, если простудился? А задумываются все без исключения. Во-первых, сильно не хочется долго болеть, а во-вторых, когда заболеваешь, куда деваются высочайшие мыслительные способности! И виноваты во всем микроорганизмы, лишающие нас не только физических сил. поэтому давайте скорее их победим! 😛

Еще интересно:

Метки:

Оставить комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

:-) 
;-) 
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: